9월 15일 48일차 명상일기

호흡집중명상 48일차. 

코끝 감각에 호흡의 느낌을 느낀다. 다양한 주제의 생각이 일어났고, 종결되었다고 생각했던 문제의 다음 생각이 떠올랐음을  알아차렸다.

머리속이 좁다는 느낌이 들었고, 비교적 생각이 일어나고 특징을 부여하고 호흡으로 돌아 올수 있었다.

 

대부분은 미래에 대한 계획, 망상이 떠올랐음을 알았다. 

 

오늘도 하루 잘살아보자, 불용한 말은 하지 않고, 거친말을 하지 않으며, 거짓말은 삼가하자.